Τι πρέπει να προσέχουμε στις σαλάτες για να μην γίνουν "βόμβα" θερμίδων.....

-Προτιμήστε μια απλή σαλάτα με λαχανικά, π.χ., μαρούλι, λάχανο, αγγούρι. Τα λαχανικά έχουν λίγες θερμίδες, ενώ δεν περιέχουν λιπαρά.
-Αποφεύγετε τις σαλάτες με πολλά και διαφορετικά υλικά (π.χ. πατάτες, ζυμαρικά, μαγιονέζα, κοτόπουλο).
-Επιλέξτε σαλάτες που σας προσφέρουν πρωτεΐνες με λίγα λιπαρά όπως όσπρια ή άπαχο κοτόπουλο χωρίς την πέτσα.
-Αποφύγετε σαλάτες με τυρί και ζαμπόν που έχουν πολλά λιπαρά.
-Αντι για ντρέσινγκ προσθέστε λίγο ελαιόλαδο.
-Αν παραγγείλετε έξω σαλάτα ζητήστε να σας σερβίρουν το ντρέσινγκ χωριστά για να ελέγξετε την ποσότητα που θα βάλετε.