Υγιεινές επιλογές fast food και delivery.... Υπάρχουν?

Μερικές απλές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν:

•Μην επιλέγετε πιάτα με λιπαρές σως- ντρέσινγκ αλλά σως μουστάρδας.

•Αντί για σαλάτα Caesar’s ή σαλάτα του σεφ προτιμήστε τις απλές σαλάτες, με λάχανο, καρότο, μαρούλι, αγγούρι, λόλα, ρόκα, iceberg, σπανάκι, αγγούρι τουρσί, ντομάτα, κρεμμύδι, πιπεριά, ελιές και λαδόξιδο.

•Προσέξτε τα συνοδευτικά. Αντί για τηγανητές πατάτες (μικρή μερίδα τηγανητές πατάτες έχει περίπου 200 θερμίδες, ενώ μία μεγάλη σχεδόν 600), μπέικον, σαλάτα Ρώσικη επιλέξτε ριζότο ή βραστά-ψητά λαχανικά ή παξιμαδάκια ή κομμένη ελληνική -αραβική πίττα .

•Συνοδεύστε το γεύμα σας με νερό, σόδα ή Light αναψυκτικό και όχι με κανονικά αναψυκτικά ή αλκοολούχα ποτά.

•Επιλέξτε αντί για χοιρινό καλαμάκι ή λουκάνικο, το κοτόπουλο καλαμάκι ή μπιφτέκι κοτόπουλο.

•Αντί για χάμπουργκερ σπέσιαλ επιλέξτε χάμπουργκερ με μπιφτέκι κοτόπουλο με μουστάρδα.

•Αντί για κοτόπουλο πανέ επιλέξτε το κοτόπουλο σχάρας.

•Αντί για καρμπονάρα ή μακαρόνια με 4 τυριά επιλέξτε μακαρόνια με φρέσκια τριμμένη ντομάτα, ρίγανη, ελαιόλαδο, πιπεριά και τυρί.

•Αντί για πίτσα special επιλέξτε πίτσα μαργαρίτα ή Vegetarian.

 Αντί για πίτα με γύρο και πατάτες προτιμήστε πίτα σικάλεως με κοτόπουλο και λαχανικά.

•Αντί για κλαμπ σάντουιτς με μπέικον, τυρί, μαγιονέζα, ζαμπόν, πατάτες προτιμήστε κλαμπ σάντουιτς με ψωμί σικάλεως με γαλοπούλα, τυρί, ντομάτα, μαρούλι μαγιονέζα light.

•Μην πέφτετε στην πλάνη των προσφορών που προωθείται ως πιο οικονομική επιλογή αλλά επιλέξτε αυτό που πραγματικά θέλετε και όχι μια τεράστια μερίδα με πολλά συνοδευτικά.