Εναλλακτικές πηγές Βιταμίνης C!

1. Λαχανάκια Βρυξελλών
Ένα φλιτζάνι από αυτό το μαγικό λαχανικό καλύπτει 124% από την καθημερινή μας ανάγκη σε βιταμίνη C.

2. Ακτινίδιο (Kiwi)
Ένα μόνο ακτινίδιο καλύπτει το 102% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης σε βιταμίνη C.

3. Πιπεριές
Ανάλογα το χρώμα τους, οι πιπεριές μπορούν να καλύψουν από 150% ως 570% των αναγκών μας  σε βιταμίνη. Να ξέρεις, οι κίτρινες πιπεριές έχουν την υψηλότερη περιεκτικότητα και οι πράσινες τη χαμηλότερη.

4. Λάχανο
Ένα μόλις φλιτζάνι ψιλοκομμένο λάχανο θα καλύψει περίπου 134% της ημερήσιας συνιστώμενης πρόσληψης βιταμίνης C.

5. Mix ‘n match
Δώσε ένα boost στον οργανισμό σου και ενίσχυσε το ανοσοποιητικό σου, φτιάχνοντας ένα γευστικό smoothie με όλα τα παραπάνω!